Aktuelles Kursangebot

Schwimmen erlernen mit qualifizierten Übungsleitern. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit das Frühschwimmerabzeichen Seepferdchen abzulegen. Dieser Kurs richtet sich an Kinder ab 5 Jahren.

Bedingt durch seine physikalischen Eigenschaften eignet sich das Medium Wasser ausgezeichnet für ein intensives aber gelenkschonendes Ganzkörpertraining für jedes Alter. Ideal bei Rücken-, Gelenk- und Gewichtsproblemen. Fordern und kräftigen Sie den ganzen Körper.

Bodytoning ist eine Figurgymnastik, die auf ein intensives Muskeltraining aufbaut. Die Oberkörper-, Bauch- und Beinmuskulatur wird verbessert und der ganze Körper gestärkt.

Modernes Ausdauertraining und Kombination mit Kraftausdauertraining, geeignet für alle Personen, die sich in der Fettverbrennungszone bewegen möchten. Ideal zur Unterstützung einer Diät.

Durch einen Sturz werden häufig Verletzungen hervorgerufen, die vor allem im Alter die Lebensqualität erheblich vermindern. Zielgerichtetes trainieren ist daher wichtig um Stürze zu vermeiden und die Folgen vor Stürzen zu vermindern.
Inhalte des Kurses:
- Schulung von Koordination und Gleichgewicht
- Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung
- Training alltagsnaher Bewegungsabläufe
- Entwicklung von Anti-Sturzstrategien
- Schuhe sind nicht notwendig, warme, am besten Anti-Rutsch-Socken sind ideal.

Das Functional Training erzielt immer mehr Aufmerksamkeit und gehört zu den populärsten Fitnesstrends. Bei der schon lange im Ausdauer- und Leistungssport angewandten Trainingsmethode, stehen Sehnen und Gelenke im Vordergrund. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Geleitet wird die Gruppe von speziell ausgebildeten Übungsleiterinnen mit einer Lizenz für Koronarsport. Ärzte aus Steinheim betreuen die Gruppe in wechselnder Besetzung und sind während der gesamten Übungsstunde anwesend.
Zu Beginn wird durch den Arzt bei den Teilnehmern der Blutdruck gemessen. Anschließen beginnt die Erwärmung mit leichten Übungen. Der Hauptteil besteht aus kleinen Spielen, Übungen mit Handgeräten oder Gymnastik. Den Abschluss bilden Entspannungsübungen.
Zielgruppe sind Personen nach Herzinfarkten und mit koronaren Herzerkrankungen. Aber auch zur Rehabilitation und zur Vorbeugung ist das Programm geeignet. Ziel ist die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit, Verbesserung der Herz- und Kreislauffunktion und der Körperwahrnehmung. Aber auch Kommunikation und soziale Integration, sowie der Förderung der Alltags- und Stressbewältigung werden gefördert.
Die Teilnahme wird vom Hausarzt oder Kardiologen verordnet. Nach Ablauf der Verordnung besteht auch die Möglichkeit durch Selbstzahlung weiterhin an den Übungsstunden teilzunehmen.
Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen den Krankenkassen und dem TV Steinheim.

Qigong bedeutet arbeiten mit Lebensenergie. Durch beständiges Üben, dient dieser Teil der traditionellen chinesischen Medizin zur Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen, ruhige Atmung und achtsame Vorstellungsbilder harmonisieren und kräftigen das Energie- und Nervensystem. Sie führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Qigong - Übungen stärken den gesamten Organismus und sorgen für ein ganzheitliches Wohlbefinden.

Sag Rückenschmerzen ade und beginne deine Muskeln zu kräftigen und zu stabilisieren. Du erhältst Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.

Unser Zumba Nachfolgekurs "Salsa Dance-Workout" ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System. In diesem Dance-Workout sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert. Wer Spaß haben möchte, ist hier richtig!

In diesem Kurs werden die im Anfängerkurs erlernten Bewegungsabläufe des Brustschwimmens intensiviert und trainiert. Ergänzend dazu werden Grundkenntnisse von Rücken- und Kraulschwimmen vermittelt.

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit- und Leistungssport.

Wer soll Antara® besuchen?
- Wer Freude an einem intensiven und ruhigen Workout hat
- Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will
- Wer seinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen will
- Wer zu seiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht.

Eine bunte Mischung aus der Gymnastikwelt. Modernes Herz-, Kreislauftraining kombiniert mit Kräftigungsteilen für den ganzen Körper.

In unserem Fatburner-Kurs erwartet dich ein energiegeladenes Training, das dich ins Schwitzen bringt und deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbeln wird. Dieser Kurs ist speziell darauf ausgelegt, Kalorien zu verbrennen, Fett zu reduzieren und gleichzeitig deine Ausdauer und Kraft zu verbessern. Geeignet für alle Personen, die sich in der Fettverbrennungszone bewegen möchten. Ideal zur Unterstützung einer Diät.

Dieses trendige Gymnastik-Einsteigerangebot kräftigt deinen Körper, verbessert deine Haltung und bringt dich abwechslungsreich in Form.

Mit der richtigen Technik schwingt der Reifen um die Taille und Hüfte und trainiert effektiv Bauch-, Tücken-. Bein- und Gesäßmuskulatur. Neben den beliebten Hüftbewegungen mit passender Musik werden zahlrieche Workout-Übungen eingebunden. Ausdauer und Koordination sowie Spaß und Freude begleiten Dich.

Gut gekräftigt und fit durch das Jahr mit Tabata und Functional Training.
Der Kurs setzt auf freie Übungen, die der Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates dienen. Außerdem wird die Ausdauer verbessert, die Koordination und die Beweglichkeit gefördert. Dabei liegt es nicht im Fokus, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern viel mehr den Körper zu stabilisieren und die Muskulatur und die Gelenke für den Alltag fit zu machen. Viele Übungen finden auf beiden Beinen stehend statt. Eine stabile Hüfte zum Beispiel, wirkt sich positiv auf das Hüftgelenk, die Knie und das Sprunggelenk aus. Zusätzlich wird die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Das Functional Training wird gekoppelt mit Tabata, einem hochintensiven Intervall-Training, welches aber durch verschiedene Intensitätsstufen für den Einzelnen regulierbar ist.

Der Turnverein Steinheim freut sich, Ihnen mit unserer Rehasportgruppe Orthopädie ein qualifiziertes Angebot machen zu können.
In der Übungsstunde erwartet Sie ein individuell auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training, das Ihnen wieder zu mehr Mobilität verhelfen soll.
Wenn Sie Interesse an unserem Angebot haben, melden Sie sich bitte bei unserer Geschäftsstelle.
Zur ersten Übungsstunde bringen Sie bitte die von der Krankenkasse genehmigte Verordnung mit. Für Sie entstehen beim Besuch unserer Sportgruppe Orthopädie keine Kosten. Wir rechnen direkt mit ihrer Krankenkasse ab.

Sag Rückenschmerzen ade und beginne deine Muskeln zu kräftigen und zu stabilisieren. Du erhältst Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.

In diesem Kurs mit verschiedenen Yoga-Übungen wird die Beweglichkeit, Spannkraft und Haltung des ganzen Körpers verbessert. Durch das gesunde Wechselspiel von Anspannungs- und Entspannungsphase innerhalb einer Übung erfährt aber auch die Wahrnehmung und Konzentration mehr Zentrierung, was sich insgesamt stabilisierend und aufbauend auf die Gesundheit auswirkt.
Die Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Entdecke die Heilkraft gesunder Bewegung und lerne mehr über die Zusammenhänge von Gesundheit kennen.